Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Yumu?ak hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Bol su için Stresi yönetin Le